Vahvaselkäjumppa

Tervetuloa Vahva selkä -jumppaan!

– Enintään 5 henkilöä
– Tapaamisia 5 kertaa, 60 min kerrallaan
– Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30


1.kerta

keskitytään lantioon , lannerankaan ja keskivartaloon – lihaskunto – venyttelyt

2.kerta
keskitytään rintarankaan ja liikkeet tehdään voimistelusauvan avulla – lihaskunto-liikkuvuusharjoituksia – venyttelyt

3.kerta
keskitytään olkapäihin ja kaularankaan – lihaskunto – venyttelyt

4.kerta
koko rangan liikkuvuuden ja lihaskunnon lisääminen vastuskumien avulla – venyttelyt

5.kerta
koko kehon lihaskunnon vahvistaminen – venyttelyt – rentoutus

Jumpassa käytän apuvälineinä tasapainolautaa, voimapyörää ja pilatesrullaa.


Jos olet kiiinnostunut ryhmästämme,
soita: 050 378 0553